Cómo reconocer las señales de una amistad tóxica, según la psicología
Es importante que, en el caso de presentar síntomas de inseguridad emocional, busques ayuda profesional. Según Paloma Rey, fundamentada en múltiples estudios y en su experiencia como psicóloga, existen mucho más inseguridades en el sexo femenino que en el masculino. «En la situacion de las mujeres, aparte de las inseguridades a nivel personal, entran en juego las inseguridades a nivel físico. Muchas mujeres tienen la posibilidad de desarrollar inseguridades a nivel corporal por no encajar con los cánones de belleza preestablecidos por la sociedad. Si no son abordadas por un profesional, pueden desatar la aparición de un trastorno por conducta alimenticia», alarma. Habitualmente, la inseguridad personal es mayor cuanto más esencial se perciba la resolución a tomar, en donde semeja haber mucho más en juego o las secuelas puedan ser más importantes.
Por qué es importante pasar tiempo a solas
Según la Asociación Americana de Psicología, esta falta de confianza en uno mismo puede ser un obstáculo esencial en la vida, afectando tanto a nuestra salud mental como a nuestras relaciones con el resto. Desde nuestra experiencia como psicólogos, en el primer caso suele ser útil una psicoterapia individual ayudada de algunas técnicas como el EMDR, SHEC, Técnicas de Integración Cerebral, EFT o el Brainspotting. Cuando la inseguridad personal es el resultado de un trastorno mucho más amplio, es recomendable recurrir a una psicoterapia de extendida duración ayudada por una psicoterapia de grupo. En la inseguridad personal el concepto de uno mismo está dañado, con lo que frecuenta relacionarse con experiencias negativas o traumáticas profundas pasadas. Es recurrente que tras un abuso, un despido u otro género de experiencia intensa negativa quede afectada la imagen y término personal.
Las causas más comunes de la inseguridad y cómo superarlas
En cambio, si nos percibimos como personas capaces, dotadas de elementos, valiosas… es mucho más viable que la inseguridad emocional no aparezca. Cuando el sentimiento de inseguridad comienza a ser recurrente en la persona, éste puede producir diferentes secuelas en su vida. La inseguridad puede generar ansiedad, estados de ánimo depresivos, dificultad para relacionarse o para afrontar situaciones o asumir responsabilidades. Teniendo en cuenta que la inseguridad es al final un patrón mental-sensible subjetivo, podemos decir que lo que causa la inseguridad es el diálogo mental de la persona.La inseguridad es un sentimiento común que casi la mayoría de la gente experimentará en algún momento y puede provenir de numerosas fuentes. Generalmente, se presenta Como saber o caráter de uma pessoa? falta de confianza, ansiedad y también incertidumbre, aunque también puede traer consigo tensión y malestar. Tal como explica la sicóloga Paloma Rey, se muestra en distintas ocasiones, aunque las más habituales son aquellas que están similares con la «toma de resoluciones y la relación de la persona en el campo social». Este sentimiento suele aparecer por experiencias negativas en la infancia, presiones sociales o acontecimientos traumáticos. No obstante, también puede mostrarse gracias a componentes rutinarios como el perfeccionismo, el miedo al fracaso o la búsqueda incesante de aprobación externa. Tener inseguridades hablamos de una de las causas de los sentimientos de insuficiencia o preocupaciones sobre uno mismo.
Trastornos y problemas
Conocer como estos pensamientos se han formado puede asistirnos a distanciarnos de ellos, sentir compasión y rechazar estas actitudes como un reflejo fiel de nosotros mismo. Si no puedes realizar nada sin consultar a tus padres, a tu pareja, a tus amigos, si precisas su validación constante quiere decir que no consideras tu criterio como válido y aceptable. Los celos son un signo de inseguridad sensible, bien sean celos hacia la pareja, amigos, hermanos… Los celos de pareja tienen la posibilidad de afectar dificultosamente a la relación y son un aspecto de riesgo para el castigo hacia la pareja. La invalidación consiste en menospreciar o criticar a otra persona o a nosotros mismos por sentirnos como estamos. Con frecuencia la gente inseguras han sido invalidadas por alguien cercano a ellas, y han integrado ese alegato, de manera que pasan a invalidarse a ellas mismas. Habitualmente, las personas emocionamente inseguras atribuyen la culpa o el fallo a factores extraños a ellos u otras personas. Así se resguardan de cierta forma del daño que les hace en su autoestima asumir su compromiso y equivocarse.
Esto nos ayudará a tomar distancia de estos asaltos a nosotros, viéndolos como un enemigo de afuera. La inseguridad laboral lleva a agobio, aumento del consumo de alcohol y tabaco y incremento de citas médicas. Una inseguridad laboral prolongada puede conducir asimismo a inconvenientes cardiovasculares e incluso cáncer. En este momento no charlamos de inseguridad con respecto a nuestro desempeño en el trabajo, sino a tener un trabajo inestable. Según algunas investigaciones, tener inseguridad laboral tiene un encontronazo mucho más negativo en la salud de la población que perder el empleo, especialmente para los hombres. Como un entrenador malvado, esta voz tiende a ser más fuerte conforme te marchas aproximando a tus metas "Vas a meter la pata cualquier ocasión".
